প্রযুক্তির বিশ্ব | জীবনচর্চা, প্রযুক্তি, লেখাপড়া, সম্পর্ক, ইসলাম, বিনোদন, টিপস সহ অনেক তথ্যের একটি বৃত্ত।

ডেঙ্গু জ্বরের এই মৌসুমে অসুস্থ হলে সঠিক পুষ্টির ব্যাপারে সচেতন হওয়া জরুরি। এই ভাইরাস জ্বরে আক্রান্ত হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, প্লাটিলেট ও হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়। এমন অবস্থায় কিছু খাবার আপনাকে দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করবে, আবার কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।

চলুন জেনে নিই ডেঙ্গু রোগীর জন্য আদর্শ খাদ্যাভ্যাসগুলো কি কি?

আরো পড়ুন: শীতকালে আপনার শিশুকে রোগমুক্ত রাখতে যা করবেন

ডেঙ্গু জ্বর হলে যা খাবেন

১. আয়রন ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
• কলিজা, ডিম, ডালিম, খেজুর - হিমোগ্লোবিন বাড়ায়
• কমলা, জাম্বুরা, লেবু - আয়রন শোষণে সাহায্য করে
• বিটের জুস, মিষ্টিকুমড়ার বীজ - প্লাটিলেট বাড়াতে সহায়ক

২. হালকা ও পুষ্টিকর স্যুপ
• মুরগির স্যুপে গাজর, ব্রকলি, পালং শাক যোগ করুন
• স্যুপ শরীরে তরলের ভারসাম্য রক্ষা করে এবং শক্তি জোগায়

৩. প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার
• টক দই পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে
• নারকেলের পানি ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করে

৪. পেঁপে পাতার রস ও পাকা পেঁপে
• পেঁপে পাতার রস প্লাটিলেট কাউন্ট বাড়ায়
• পাকা পেঁপেতে ভিটামিন বি১২ ও ফোলিক অ্যাসিড থাকে

৫. ভাতের মাড় ও তরল খাবার
• ভাতের মাড়ে ভিটামিন বি থাকে, যা দুর্বলতা কমায়
• ডাবের পানি, হালকা লেবুর শরবত পানিশূন্যতা রোধ করে

আরো পড়ুন: "রিওভাইরাস" এই পোস্টে জেনে নিন লক্ষণ, প্রতিরোধ ও চিকিৎসা সম্পর্কে

ডেঙ্গু জ্বর হলে যা খাবেন না

১. ভাজাপোড়া ও মসলাদার খাবার
• চিপস, পেঁয়াজু, সমুচা - হজমে সমস্যা করে
• অতিরিক্ত তেল-মসলা লিভারের উপর চাপ সৃষ্টি করে

২. ক্যাফেইন ও কার্বনেটেড ড্রিংকস
• কফি, চা, কোলা শরীর থেকে পানি বের করে দেয়
• এগুলো পানিশূন্যতা বাড়ায়

৩. কাঁচা সবজি ও সালাদ
• কাঁচা খাবারে ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে
• সেদ্ধ বা হালকা স্টিম করা সবজি খাওয়া ভালো

৪. প্রক্রিয়াজাত ও ফাস্ট ফুড
• বার্গার, পিজ্জা, ইনস্ট্যান্ট নুডলস - পুষ্টিহীনতা বাড়ায়

বাড়তি সতর্কতা

• দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন
• ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন
• জ্বর কমার পরও ১ সপ্তাহ হালকা খাবার খান

আরো পড়ুন: হঠাৎ কাঁধে ব্যথা? কাঁধ নাড়াতে পারছেন না? জেনে নিন সমাধান...

"ডেঙ্গু জ্বরে প্লাটিলেট কমে গেলে আতঙ্কিত হবেন না। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও পর্যাপ্ত তরল পান করলে দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব।"
ডা. ফারহানা ইসলাম, পুষ্টিবিদ

পরামর্শ: যদি প্লাটিলেট ৫০,০০০ এর নিচে নেমে যায়, অবশ্যই হাসপাতালে যোগাযোগ করুন।

আপনার পরিচিত কেউ কি ডেঙ্গুতে আক্রান্ত? এই গাইডলাইনটি শেয়ার করে তাদের সাহায্য করুন। নিচে কমেন্টে জানান, ডেঙ্গু থেকে সেরে উঠতে আপনার কোন টিপসটি কাজে লেগেছিল। আপনাকে ধন্যবাদ প্রযুক্তির বিশ্ব ব্লগে নিয়মিত পোস্ট পড়ার জন্য।